Whr index výpočet


Warning: Illegal string offset 'filter' in /nfsmnt/hosting1_1/1/8/18600a53-9518-4de2-96d3-7ca3e9a679a4/naschudnutie.sk/web/wp-includes/taxonomy.php on line 1372

whr indexWHR index znamená v preklade pomer pásu k bokom. Jeho celý názov znie anglicky Waist to Hip Ratio.

Na základe výpočtu WHR indexu si dokážete zistiť, či je Vaša postava v norme alebo sa blíži skôr k rizikovej.

Pomocou WHR indexu si teda môžte vypočítať, či je Vaša nadváha zdravotne nebezpečná, a teda Vám hrozia ďalšie ochorenia, alebo je všetko v norme…

WHR index sa delí medzi mužskú a ženskú postavu. Ak Vám vychádzajú negatívne čísla, je to spôsobené dvoma faktormi. Genetikou alebo zlou životosprávou.

V niektorých prípadoch je to aj kombináciou týchto dvoch faktorov.

Whr index výpočet

Výpočet WHR indexu dosiahneme pomocou jednoduchého vzorcu.

Obvod pásu vydelíme obvodom bokov. Výsledné číslo je potom Váš WHR index

Ako správne merať obvod pása? Najideálnejšie meranie pása je na úrovni pupku ale približne 2 cmm pod.

Obvod bokov správne zmeráme v oblasti pod bedrovými kosťami.

WHR index – vzorec

Obvod pása / Obvod bokov = WHR index

Príklad: Váš pás má 95 cm a boky majú 105 cm. Whr = 95/105 = 0,90. Váš Whr index je teda 0,90  – vyhodnotenie si následne skontrolujete v WHR tabuľke.

WHR index tabuľka

Periférna Vyrovnaná Centrálna Riziková
ženy Menej ako 0,75 0,75 až 0,80 0,80 až 0,85 Viac ako 0,85
muží Menej ako 0,85 0,85 až 0,90 0,90 až 0,95 Viac ako 0,95

Share Button

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,… Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. „Pridaj sa tu!!“

facebook skupina Herbalife




Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Ako schudnúť - Chudnutie © 2015 | CZ | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná