Určite každý z Vás vie, že zelenina je základná potravina, ktorá nesmie chýbať v žiadnom jedálničku. Keďže obsahuje málo kalórií, prispieva k tráveniu, dobre zasýti, tak by ste ju mali konzumovať každý deň a najmenej 5 ks denne.
Zelenina obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. V minulosti som zeleninu poriadne nejedla. Za deň som zjedla maximálne 1 paradajku a tým to skočilo. Keďže som jedla málo zeleniny, nahradzovala som ju nezdravými jedlami a veľkými prílohami samozrejme bez zeleniny. A neskôr sa to odzrkadlilo na mojej postave.
Preto, keď chcete zmeniť svoj jedálniček, tak je dôležité, aby ste začali zeleninou, nie len aby ste schudli, ale aby ste dostali do tela potrebné živiny, ktoré Vaše telo potrebuje každý deň.
Tip na zdravý šalát, či už ako večera alebo príloha
Špenátový šalát s mozzarelou, paprikou, cherry paradajkami a posekanými mandľami. Pokvapkaný s trochou olivového oleja.
Chutné, zdravé a rýchlo pripravené!!
