Dobre sa poobzerajte okolo seba. Podľa najnovších zistení už viac ako polovica ľudí na Slovensku trpí nadváhou či obezitou. A neustále sa ich počet zvyšuje. Nadváhou už trpia dokonca i malé deti. Málo sa hýbeme, a nerovnováha medzi príjmom a výdajom energia je stále výraznejšia. Žiaľ mnoho ľudí nie je ochotných ani sa zamyslieť nad pribúdajúcimi kilami. Stále častejšie sa vyhovárame na časovú zaneprázdnenosť, prípadne genetiku.
Dôvodom na zamyslenie bývajú častokrát až prichádzajúce zdravotné problémy. Je dôležité si uvedomiť, že nadváha a obezita nie sú iba estetický problém, ale prinášajú so sebou i množstvo zdravotných problémov.
Zdravotné problémy súvisiace s obezitou:
- Cukrovka
- Zvýšený cholesterol
- Kardiovaskulárne ochorenia – problémy so srdcom, vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca, infarkt, mozgová mŕtvica
- Vyššie riziko rakoviny – predovšetkým rakovina hrubého čreva, pečene, žlčníka, u mužov rakoviny prostoty, u žien rakovina prsníkov či vaječníkov
- Gynekologické problémy – problémy s plodnosťou, poruchy cyklu, problémy počas tehotenstvá a pri pôrode, častejšie zápaly
- Problémy s kĺbmi a kostným aparátom
- Tráviace problémy , pálenie záhy, zápcha, hemoroidy
- Choroby žlčníka, žlčníkové kamene
- Častejšie kožné ochorenia – plesne, akné, ekzémy
- Psychické problémy a depresie
Sú to všetko závažné zdravotné problémy. Môžu prichádzať postupne. Ale nie je nič výnimočné, že vás zo dňa na deň začne trápiť viac zdravotných problémov súčasne. A pritom stačí tak málo. Včas sa zamyslieť nad svojou váhou a súčasným životným štýlom. Nemáte čas? Tak si ho urobte, kým nie je neskoro! Ako sa hovorí – zdravie máme iba jedno – ale žiaľ si ho často začíname vážiť až keď ho stratíme.
Obezita nielen znižuje kvalitu života, ale výrazne ho skracuje. Preto zmeňte svoj životný štýl teraz, nie zajtra, nie o týždeň. Ten správny čas je práve teraz. Práve vďaka tejto zmene možno predídete vážnym zdravotným problémom.
Zmeňte súčasný spôsob života, jedzte zdravšie, a nezabúdajte na pohybové aktivity. Nemusíte všetko urobiť naraz. Pokiaľ neviete kde začať, nebojte sa požiadať o pomoc. Viac informácií o tom ako zdravo schudnúť nájdete na ako začať chudnúť – postup a plán na chudnutie
