Pri chudnutí si musíme dávať taktiež pozor aj na to čo pijeme. Vo väčšine prípadov kupujeme namiesto pramenistej vody rôzne nekvalitné ochutené minerálky, ktoré “možno” dobre chutia, no na naše telo majú pri chudnutí iba negatívny vplyv. Taktiež pivo, víno a tvrdé sú pri chudnúť obzvlášť nevhodné.
Často obsahujúce veľké množstvo kalórií, ktoré majú negatívny dopad na naše chudnutia. Aké nápoje sú teda vhodné pri chudnutí nájdete na naschudnutie.sk/potraviny-chudnutie/ochutene-napoje-a-chudnutie/
Nutričná a energetická hodnota – Nealkoholické nápoje
Hodnoty sú uvedené na 100ml
| Nealko – 100ml | kcal | kj | Tuky(g) | Cukry(g) | Bielkoviny(g) |
| Citrónová šťava | 47 | 194 | 0,0 | 11,1 | 0,0 |
| Coca cola | 41 | 169 | 0,0 | 10,6 | 0,0 |
| Coca Cola zero | 0,09 | 0,03 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Čaj nesladený | 1 | 4 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Fanta | 35 | 158 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Káva | 12,19 | 51 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Káva s mliekom | 11,6 | 48 | 0,56 | 1,1 | 0,75 |
| Kofola Original | 33 | 140 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Mlieko (0,5 % tuku) | 38 | 160 | 0,5 | 5,0 | 3,0 |
| Pepsi Cola | 41 | 173 | 0,0 | 11 | 0,00 |
| Pivo nealko | 19 | 80 | 0,0 | 2,1 | 0,17 |
| Red Bull | 18 | 74,8 | 0,0 | 5,3 | 0,0 |
| Sprite | 38 | 159 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tonic | 54 | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tonic | 54 | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
Nutričná a energetická hodnota – Alkoholické nápoje
Hodnoty sú uvedené na 100ml
| Alko – 100ml | kcal | kj | tuky | cukry | bielkoviny |
| Pivo svetlé 10° | 32 | 134 | 3,4 | 3,0 | 0,2 |
| Pivo svetlé 12° | 34 | 144 | 3,6 | 6,0 | 0,3 |
| Pivo tmavé 10° | 51 | 215 | 3,8 | 3,0 | 0,4 |
| Rum | 223 | 936 | 4,0 | 77,4 | 6,0 |
| Slivovica 40° | 226 | 949 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Víno červené | 67 | 281 | 0,0 | 0,2 | 0,2 |
| Víno biele | 55 | 231 | 0,0 | 0,1 | 0,1 |
| Vodka | 227 | 953 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Radler | 105 | 25 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
Poznámka: Tieto energetické hodnoty nápojov, resp. ich nutričné hodnoty sú približné, pretože jednotlivé hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu.
