Pri chudnutí si musíme dávať veľký pozor čo konzumujeme. Obzvlášť to platí o konzumovaní sladkostí. Čokolády, tyčinky… a iné maškrty by počas chudnutia mali byť skôr iba ako občasné doplnenie energie napríklad počas športovania.
Nutričná a energetické hodnoty – Sladkostí
Hodnoty sú uvedené na 100g
Čokolády – 100g | kcal | kj | Tuky(g) | Cukry(g) | Bielkoviny(g) |
Čokoláda Orion Biela | 567 | 2336 | 33,6 | 52,3 | 8,5 |
Čokoláda Aero | 547 | 2315 | 33,3 | 55,7 | 7,7 |
Čokoláda Figaro mléčná | 517 | 2175 | 26,3 | 59,2 | 6,9 |
Cokoláda Figaro Sladká vášeň | 569 | 2384 | 46,9 | 32,3 | 6,3 |
Čokoláda Forte (Figaro) | 329 | 1383 | 18,2 | 34,9 | 4,7 |
Čokoláda Horká (Figaro) | 504 | 2120 | 30,5 | 53,6 | 5,3 |
Čokoláda Horká Orion | 527 | 2212 | 31,7 | 49,9 | 6,6 |
Čokoláda mliečna (Orion) | 543 | 2275 | 6,6 | 52,9 | 35,1 |
Čokoláda na varenie (Figaro) | 510 | 2135 | 16 | 55 | 4,4 |
Čokoláda na varenie Orion | 509 | 2131 | 28,8 | 57,7 | 4,3 |
Čokoláda Študentská pečať biela (Orion) | 512 | 2142 | 28,1 | 55 | 8,8 |
Čokoláda Milka | 483 | 2030 | 30,5 | 43 | 6,4 |
Tyčinky, keksy – 100g | kcal | kj | Tuky(g) | Cukry(g) | Bielkoviny(g) |
Tyčinka – Lion | 502 | 2057 | 21,3 | 65,2 | 6,1 |
Tyčinka – Margot | 479 | 2007 | 26,2 | 56,3 | 8,7 |
Tyčinka – Mars | 452 | 1853 | 17,9 | 66,9 | 4,9 |
Tyčinka Snickers | 520 | 2134 | 26,7 | 53,2 | 10,2 |
Tyčinka – Twix | 504 | 2066 | 21,9 | 61,9 | 5,1 |
Horalky | 539 | 2256 | 33 | 51 | 8 |
Mila | 566 | 2370 | 36 | 52 | 9 |
Vesna | 561 | 2349 | 35 | 54 | 8 |
Koláče – 100g | kcal | kj | Tuky(g) | Cukry(g) | Bielkoviny(g) |
Krémeš Francúzsky | 540 | 2262 | 7 | 13 | 3 |
Špička | 352 | 1471 | 7 | 57 | 7 |
Laskonky | 300 | 1230 | 16 | 35,3 | 1,7 |
Rezy punčové | 365 | 1497 | 15,7 | 48,7 | 5,3 |
Špička jádrová | 429 | 1760 | 15 | 62,3 | 8,8 |
Roláda s krémom | 402 | 1650 | 17,4 | 53,9 | 6,4 |
Zmrzlina – 100g | kcal | kj | Tuky(g) | Cukry(g) | Bielkoviny(g) |
Zmrzlina Calippo jahoda | 91 | 374 | 0 | 22 | 0 |
Zmrzlina Calippo pomaranč | 86 | 353 | 0 | 21 | 0 |
Zmrzlina Carte d’Or čokoláda | 128 | 524 | 6 | 15,8 | 1,9 |
Zmrzlina Carte d’Or jahoda | 85 | 350 | 2,9 | 13,5 | 1 |
Zmrzlina Carte d’Or karamel | 115 | 473 | 4,1 | 17,4 | 1,6 |
Zmrzlina Carte d’Or vanilka | 104 | 426 | 4,7 | 13,4 | 1,5 |
Zmrzlina Cornetto jahoda | 139 | 570 | 5,9 | 19 | 1,4 |
Zmrzlina Cornetto vanilka | 165 | 677 | 9 | 18 | 1,8 |
Zmrzlina Calippo jahoda | 91 | 374 | 0 | 22 | 0 |
Zmrzlina Twister | 85 | 348 | 3,9 | 11 | 1,3 |
Zmrzlina Ruská zmrzlina | 82 | 338 | 3,6 | 10,8 | 1,2 |
Zmrzlina Nogger karamel | 246 | 1009 | 15,4 | 23,1 | 2,5 |
Zmrzlina Mrož – jahodo-tvarohový | 282 | 1156 | 10,4 | 43,1 | 2,7 |
Zmrzlina Mrož v biela čokoláde | 229 | 940 | 7,6 | 37,1 | 2,2 |
Nanuk Míša | 261 | 1100 | 16 | 24 | 7 |
Nanuk Eskymo | 195 | 820 | 13,2 | 13,4 | 3,6 |
Poznámka: Tieto energetické hodnoty sladkostí, resp. ich nutričné hodnoty sú približné, pretože jednotlivé hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu.
Je zrejmé že sladkosti ako čokoláda, tyčinky, keksy či koláče sú pri chudnutí nevhodné – ich nutričná, energetická hodnota je naozaj vysoká ale sme ľudia takže raz za čas si doprajte. Len aby raz za čas nebolo každý deň.